sila masa

Dobra już wiem co bede szamał jak tak czytam wasze wypowiedzi, na drugi raz chce zarzucić H-drola z Mega-Zol'em.. Cel to nie zbyt duza masa raczej ogólna poprawa sylwetki bo na tym mi zależy i oczywiście siła ;) przy minimalnych sidach. jak to rozpisać ? żeby dobrze porobiło. dla zaintereswoanych ostatnio szamałem m-drola z epi. Przyjemny cykl [...]

Koniu wszystko prawie jest w profilu (20 lat ,staz-4 lata). Suple stosowałem jakies 2 lata temu ale to bardzo mało i fakt poszła mi masa i siła ale po odstawieniu wszystko wrociło do normy znaczy siła spadła...Tak sie składa ze od 4 dni szamie kreatyne w proszku i pewnie bedzie to samo co kiedys... hmm jaki cykl treningowy strichte ?

no widzisz wiadomo, ze sylwetka typu KRAC z naszego forum jest kozacka, ale to trza miec tez spora mase, zeby ja wycinac dlatego poki co wole isc w gore a brzusio zleci jak beda regularne aero sila pojdzie bo plan git masa tez, bo plan ok i zarcie ok tak wiec do przodu

mam właśnie ochote na coś podobnego 3dni, jak pod trójbój, ale tylko pierwsze ćwiczenia siłowe no ale to nie jest na 100%, ani siła nie jest budowana na 100, ani masa nie idzie w pełni tak, jak sie należy, to nie jest niestety złoty środek ale z drugiej strony w dupie mam, czy 4ki bedą równomiernie rozbudowane, a 2ki podzielone, wiec siłowe siady [...]

mam taki problem mianowicie: Ćwiczę FBW 3 razy w tygodniu, siła rośnie, masa powoli rośnie(przez około 4 miesiące przybrałem 6kg, taki jest mój cel chcę powoli masować bo gram w piłkę nożna i boje się nadmiernego tłuszczu), ale obwody ni hu** nie idą do przodu... Poprawa wyraźna jest widoczna na plecach, w miarę jest okej na klatce, nogach, ale [...]

zależy mi na w miarę fajnej rzeźbie i kondycji. masa i siła mi nie potrzebna za bardzo. potrzebuję siły " własnego ciała"

5:30 biegać i już :-) masa i siła to podstawa, polecam

masa i sila sa dla siebie stworzone wiec musi to isc w parze

Luk ale Ty sie ciesz ze nas masz tu wkorwiasz sie, lepiej Ci sie wkreca towarek , sila idzie masa tez czego wiece chciec

dwucyfrowa jeszcze troche kretke pojem i teraz priorytet to bedzie sila klatki no i oczywiscie masa lap, bo tylko one sie licza Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-09-28 12:14:06

sluchaj jesli chcesz to moge Ci zalatwic taki bronzer ze normalnie masakra...masakra stary ! idzie wszystko po tym zaroowno idzie masa i sila i szypkosc i sprytnosc i rzezba...ale kosztuje troche duzo...bo ponad cztery miliony ale sie opyla z calej epy... to nawet romi korlean bral ...ale czeba same i z dietom

Dex fajny avatarek witam wszystkich ale mam za***any tydzien nawet na forum nie posiedze sobie dzisiaj klata+bicek minelo 3 tygodnie cykla masa narazie stoi a sila rosnie ale kalorii nie ziekszam ******le milego wieczorka yo!!!

le tam nie masa sie liczy ale sila witam was w ten zasrany dzien jakim jest niedziela

tak typowo silowo... na klate... hehe :) mozna powiedziec ze to takie przeplatane.. masa z sila... zeby sie nie przemeczac za bardzo... wali mnie bf dopuki nie wygladam jak zalany smalec.. hehe duzo gorszych sylwetek widzialem co cwicza... i sa zalani...

Kreatyne bierze się by przełamać stagnacje, bądź jak już bardzo słabo idzie, minimalnie pół roku stażu do niej (granica na oko) Większa masa MIĘŚNIOWA = większa siła, u ciebie na razie w dużej części to tłuszcz, także nawet niema jak tej siły robić. Moja sugestia to redukcja do 10-13 %bf potem masa jakościowa. Przy masie zawsze wpadnie sporo siły.

to nie do Ciebie było że jesteś kretynem. Sorry jesli tak to zrozumiałeś. zresztą jak masa mi nie idzie to się siłą zadowole i wytrzymałością Zmieniony przez - satanistov w dniu 2009-11-20 23:14:33

faftaq bierz zenszen sila, erekcja, masa wszystko samo przyjdzie

Dominick Guinn wygrał z Grantem a był oklepywany przez Adamka Nie ta siła ciosu, nie ta masa. Cięszę sie ze zwycięstwa ale liczyłem na KO. Estrada ma mocny łeb, Arreola także, ale Grant nie. Trzeba dać mu czas, niech sobie pomacha tym młotem jeszcze

[...] tym samym ciezarem wyciskania, przysiadow... Ale reszta ciala kuleje. Laweczke zrobie z deski opartej na krzeslach. Cel to masa, jesli na to nie da sie planu na mase to sila (a przy sile i masa sie troche rozwinie). Hantli nie mam, wszystko musi byc na te 2 sztangi. Dzieki wielkie, czekam z niecierpliwoscia na propozycje, sog za [...]

Miałem tak samo.... rzeczywiście spadła mi masa .... ale to tylko ta tłuszczowa... siła i masa mięśniowa szła za**cie w górę... ale to dopiero po czasie widać, potem zacząłem przybywać na wadze... ale to już samym mięsem!! A propo tej 18, może idziemy na tę samą:D.... mam post obok Twojego:D z podobnym pytaniem o alkohol:D:D 3maj się.... [...]